运动系统是有骨、骨连接和骨骼肌组成的，占成人体重的60-70%。运动系统的主要功能：首先是运动；其次是支持，构成人体基本形态、维持姿势；最后是保护内脏。

妊娠后，女性体重迅速增长，伴随着体重的增长，骨盆、膝关节等承重关节压力增大，可能会出现骶髂关节、膝关节、足跟疼痛等症状。

随着子宫和乳房的增大，重心逐渐向上、向前转移。重心转移后，孕妇的姿势会发生变化，身体的稳定性也会下降。

妊娠后，内分泌的变化让松弛素可以松弛子宫平滑肌和韧带，增加骨盆和耻骨的弹性以促进耻骨联合分离，保证分娩的顺利进行。但伴随着可能出现的就是耻骨联合分离后骨盆环的稳定性下降，出现背痛、耻骨联合痛等症状。

内分泌变化使韧带松弛后会使关节稳定性变差，出现各种运动系统变化。因此，需要进行有针对性的产后运动系统康复，产后运动系统康复主要包括改善产后运动系统不适症状和产后体形恢复。

产后运动系统康复的内容有很多，今天首先来跟大家分享的是产后骨盆歪斜。

歪斜分为两种状况：一种是因物体的形状变化导致的歪斜，一种是物体本身的形状并没有改变，但是角度改变了。而产后骨盆歪斜就属于后者，也就是骨骼本身并没有变形。

盆骨歪斜会影响形体美观、加强腰背部、臀部、下肢的力量负荷，从而导致相应症状，如腰痛、颈痛、骶髂关节疼痛、耻骨联合疼痛、尾骨疼等，包括行走时容易感觉到下肢疲劳等，严重者还可能导致脊柱侧弯。

可通过以上四种方法进行评估：体态评估仪、三面观评估、骶髂功能障碍的评估、骶髂关节疼痛激惹测试。