相信很多妈妈都有过产后涨奶的经历。

当涨奶发生的时候，很多新手妈妈不知道如何处理，导致两个乳房肿胀的像石头一样，绷紧发亮，不能触碰，最终发展成乳腺炎。

最常见的就是生理性奶胀，一般发生在产后2-3天。

主要是由于产后女性体内激素发生变化，催乳素和缩宫素大量分泌，同时乳腺毛细血管增多充盈，血液增多，静脉充盈和间质水肿，从而导致短期内乳房肿胀。

没有按时喂养导致乳腺管滞留的乳汁过多。新生儿母乳喂养的原则是按需哺喂，也就是宝宝饿了就要给他吃。

一般新生儿日间2小时左右喂一次，夜间可稍长，3小时左右喂一次，随着宝宝月龄的增加，哺喂间隔逐渐延长。

乳腺管不通畅也会发生奶胀，生理性涨奶发生时如得不到及时有效的处理，乳腺管就很容易发生堵塞，从而导致堵奶的发生。

产后前两天由于催乳素受高浓度孕酮的影响，奶水分泌很少，很多新手妈妈或者老人伺候产妇的家庭就会错误给宝妈吃很多大荤的食物。

甚至在汤水里加催奶的中药，导致生理性奶胀期到来的时候，奶水分泌过多，不及时排出发生堵奶。

切记：勿盲目的吃一些催奶食物或药物！

保持乳腺管通畅最好的方法就是让宝宝不断的吸吮，遵循按需哺喂的原则，保证规律的哺乳频率。

如有供大于需的情况，一定要将未排除的乳汁用吸奶器吸出。

产后第一时间进行低频电刺激结合手法按摩治疗，可以有效预防乳腺腺体水肿，让乳腺管更通畅，同时电刺激能更有效刺激特定穴位，促进泌乳素分泌，加快乳汁的生成。

乳汁的分泌量和饮食有很大关系，当处于涨奶期的时候，应尽量避免吃一些“发奶”的食物，比如鲫鱼汤、乌鸡汤等。

尤其是产后第一周，应以清补为主，避免高糖、高脂饮食，以免加重涨奶的症状。